Hipnózis – A belső világod csendes ösvényein
„Bármit is gondoltál eddig arról, hogy mi a hipnózis, az valószínűleg nem az.” (Salinger Richárd)
Az én fejemben például sokáig egy füstös színpad, és egy fekete ruhába öltözött, szúrós szemű hipnotizőr jelent meg. Vastag, középen összenőtt, sötét szemöldökkel, aki éppen egy hosszú szoknyás nőt lebegtetett vízszintesen, egy méterre a földtől. Az egész egyszerre volt misztikus és kicsit ijesztő.
Azóta – egyrészt felnőttem, másrészt – megtanultam, mi a különbség a teljesen haszontalan színpadi hipnózis és aközött, amikor ezt a teljesen természetes tudatállapotot valaki arra használja, hogy harmonikusabb legyen az élete.
A hipnózis lehalkítja a zajt, hogy meghalld a saját belső hangodat.
Segít meglátni, amit a hétköznapok forgataga elfed.
És lehetőséget ad arra, hogy belülről induljon el a változás, amit szeretnél.
Csendben, kényelmesen elmerülsz, és engeded, hogy belül elrendeződhessenek a dolgok.
Kevésbé látványos, mint a színpadon, de sokkal hasznosabb.
Hipnózis-mítoszok és valóság
„A hipnózis veszélyes.”
A hipnózis nagyjából olyan veszélyes, mint a karácsonyi girland.
Ha lazán a fára tekered, szép.
Ha szorosan a nyakadra, akkor is szép… de egy idő után veszélyes is lehet.
Eddig a vicc – de komolyra fordítva a szót: a hipnózis biztos kezekben egy nagyon hatékony, biztonságos módszer, ami támogat, erősít, és segít meglátni olyan megoldásokat, amiket a mindennapi zajban nehéz észrevenni.
„A hipnózisban elvesztem az irányítást.”
Nem. Végig pontosan tudod, hogy hol vagy, hallod, ami történik, és semmi olyat nem enged meg a tudattalanod, ami egyébként ellenedre van. Ez egy együttműködés.
„A hipnotizőr bármit belém ültethet.”
Nem. Ha valami nem egyezik a belső értékeiddel, egyszerűen nem fogadod el. Beléd erőltetni valamit lehetetlen. Ráadásul egy hipnotizőrnél alapvető etikai követelmények vannak, amik akkor sem tesznek lehetővé ilyesmit, ha te egyébként szeretnéd.
„A hipnózisba bele lehet ragadni.”
Nem. A hipnózisnak nevezett tudatállapoton naponta legalább kétszer keresztülmész. Ez egy természetes, biztonságos állapot valahol az alvás és az ébrenlét között, amiből magadtól is visszatérsz, ha nem kapsz újabb instrukciót. A legrosszabb, ami történhet, hogy annyira ellazulsz, hogy elalszol – és akkor egyszerűen felébredsz, mint bármelyik másik pihenés után.
„Elég egyszer eljönni, és minden problémám megoldódik.”
A hipnózis erős eszköz, de a változás egy folyamat. Egyetlen alkalom is adhat nagy lendületet – de a tartós eredményért érdemes többet tenni. Általában 3–6 alkalom az, ami meghozza a kívánt eredményt.
Mire lehet jó a hipnózis?
(Önismereti és életminőség-javító céllal)
Belső egyensúly és nyugalom
- Segíthet a mindennapi feszültség lecsendesítésében
- Támogathatja a nyugodtabb jelenlétet és koncentrációt
- Hozzájárulhat ahhoz, hogy könnyebben ellazulj
Önismereti folyamatok támogatása
- Segíthet rálátni ismétlődő mintákra és belső működésekre
- Előmozdíthatja a személyes célok tisztázását
- Hozzájárulhat a belső erőforrások felismeréséhez és használatához
Szokások és gondolkodásmód formálása
- Támogathatja a változtatási szándékot és az elköteleződést
- Segíthet megerősíteni a pozitív szokások kialakítását
- Segíthet a figyelmet a kívánt irányba terelni
Magabiztosabb mindennapok
- Előmozdíthatja az önbizalom növekedését
- Segíthet magabiztosabban helytállni új helyzetekben
- Hozzájárulhat a nyugodtabb kommunikációhoz és fellépéshez
Teljesítmény és fókusz
- Támogathatja a tanulásra, vizsgára való felkészülést
- Segíthet a figyelem fenntartásában, amikor fontos
- Előmozdíthatja a kreatív ötletek felszínre kerülését
Életmód és jóllét
- Segíthet könnyebben ráhangolódni a pihentető alvásra
- Előmozdíthatja a motivációt a rendszeres mozgáshoz
- Támogathatja az egészségesebb életmód irányába tett lépéseket
Fontos tudnivaló
- A hipnózissal végzett munka nem orvosi beavatkozás, nem pszichoterápia, és nem helyettesíti az egészségügyi ellátást.
A leírtak önismereti és életminőség-javító céllal történnek, és nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására.
A hipnózis egy természetes, nyugodt tudatállapot, ahol lehalkul a külvilág, és teret kap a belső megértés. Segít rálátni ismétlődő mintáidra, tisztábban látni a céljaidat, és közelebb kerülni a belső egyensúlyodhoz.
